ladnie ladnie

Bardzo ładnie :-) Odpocznij i naładuj baterie. A ten brzuch Ty trzymasz mięśniami bo on bardziej wygląda na wywalony niż aż tak otłuszczony Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2014-09-29 09:32:29

Super! Bardzo ładnie Cię ubywa Odpocznij, zatęsknij i jedziesz dalej};-) Przy takiej grupie wsparcia dasz radę;-)

Bardzo ładnie! Zdjęcia porównawcze powalające :-)

witam biorę obecni clena balkana od tygodnia i mam problem na początku zapodałem se 2 rano i poklepały mnie ładnie potem zapodałem se 3tabsy 2 rano i 1 po południu i także ładnie mnie po klepał po 2 dniach wszedłem na 4tabsy 2 rano i 2 po południu i totalne nic temp 36,6 żadnego drgania rak ani tym podobne jak na początku dziś obecnie se zapodałem [...]

[...] poznije ze nie wychwyciles usmieszku po tym 2. a jak myslisz czy ladowania przy ckd są zbędne? bo z relacji ludzi na ckd wiekszosc byla opinia ze po dluszym czasie dopiero ladnie fat leci .... na diecie po pewnym czasie wszytsko zaczyna leciec tzn i miesnie i tluszcz (KD to prawie glodowka w pewnym sensie dla organizmu) jesli nie chesz aby to [...]

[...] a mi wyswiadczyly mala przysluge , po czesci zadzialalo to jako diuretyk wiec rano jako ze bylem podlany ladowalem ww ciagle nie pijac patrzac w lustro teraz widze dokladnie ze wszystko wyszlo ladnie na wierzch kazdy szczegol, 2 godziny po skonczonym ladowaniu zjadlem 40 gram gorzkiej 95% czekolady aby ulzyc sobie z problemami zoladkowymi [...]

nie jestem pewien czy orzecy wloskie to najlpesze zordlo O3 choc w 100g jest ich ~9g to jednak brak EPA i DHA a konwersja do nich nastepuje w stosunku ~2% (zaleznie od warunkow) w Twojej porcji ~2g wiec ... ale w posilku ktory omawiasz swietnie sie moge sprawdzic - syca ladnie a Twoja porcja ma ~4 g ~ww (z czego ~2g to blonnik)

Myślę, że barki są bardzo OK, jest kobieco i jest ładnie .

Dziś: posiłek 1: białka jaj, owsiane, TRENING* posiłek 2: kurczak, owsiane posiłek 3: kurczak, soczewica zielone i czerwona, oliwa z oliwek, warzywa; posiłek 4: j.w; posiłek 5: j.w; posiłek 6: halibut, oliwa z oliwek, warzywa, posiłek 7: j.w; warzywa: sałata rukola, cebula, brokuły, pomidory BTW 170 / 100 / 160g, 2300kc [...]

Akneraj wow jak ładnie Ci pospadło w takim tempie to szybko będziesz miała super figure,ale co sie dziwić jak zdobyłaś tyle mieśni to spalać bedziesz szybciutko

ja oczywiście spóźniona się wpisuję fajnie, że założyłyście dziennik podczytywałam jak leżałam chora w łóżku, ale nie miałam siły nic napisać, dzisiaj nadrabiam Obli, wyglądasz świetnie bardzo mi się podoba to, co napisałaś o jedzeniu patrząc na to, jak wyglądasz i na Twoją dietę, człowiek się przekonuje, że nie są konieczne jakieś restrykcyjne [...]

No racja, ale ponoć mówią, ze płukanie solą jest dobre, tylko jej nie łykni ;] *************************************** Dieta: 1. owsiane, białka jaj TRENING 2. soczewica zielona, białka jaj 3. soczewica czerwona, indyk 4. soczewica cz, ryba, oliwa, warzywa 5. soczewica, ryba, oliwa, warzywa 6. ryba, oliwa B = 165g T = 33,5g W = 165g , 1649kc [...]

To ładnie Iza, że było Cie stać choć na siłowy. Wiesz, zawsze to lepszy nastrój

Ładnie wam idzie Ps.Cały czas wpadam z ukrycia

Dieta: 1. owsiane, białka jaj x3, Tran; TRENING* 2. owsiane, białka jaj x3; 3-6. soczewica, ryba, oliwa z oliwek, warzywa; 7. tuna, oliwa z oliwek, warzywa; 8. whey. 1600kc / BTW: 132.5 / 60 / 132.5gr (+ warzywa: sałata, cebula, ogórek, pietruszka ~ 500gr); + Opti-women, magnes, wapń; + herbata: zielona, mniszek lekarski; woda. [...]

Mera, tak tylko jak raz sie zaszeleje, to potem łatwo przychodzi następne ;). Wczoraj już ładnie. Czuje, że woda juz ze mnie zeszła, bo nie jestem taka spuchnięta. Wracam do żywych. Umykam na trening.

Pomiary obwodowe (Porownanie sprzed 2 tygodni) : Waga - 64.2kg (-) Obwód bicepsa - 29.5cm (+ 0.5cm), Obwód obręczy barkowej - 110cm (- 1.0cm), Obwód klatki - 89cm (-1.0cm), Obwód pasa - 66.5.0cm (-1.0cm), Obwód bioder - 93.5cm (-1.0cm), Obwód uda - 55.5cm (- 1.0cm), Obwód nad kolanem - 41.0cm (- 0.5cm), Obwód łydki - 36.0cm (-0.3cm), Suma fałd = [...]

Dieta: 1. owsiane, białka jaj x3, Tran; Trening* 2. owies, białka jaj x3, troche cebuli; 3. makaron razowy, ryba, oliwa z oliwek, warzywa; 4-5. tuna, oliwa z oliwek, makaron razowy, warzywa; 6. whey. 1800kc / BTW: 132.5 / 60 / 182.5gr + warzywa: sałata, cebula, ogórek, pietruszka, rzerzucha; + magnes, calcium; + herbata: zielona; woda. [...]

Dieta: 1. owsiane, 3x białka z jaj, trochę tuny, Tran. *Trening 2. owsiane, 3x białka z jaj, olej z wiosiołka. 3-5. makaron razowy, tuna, oliwa z oliwek, warzywa. 6. whey 1500kc, BTW: 132/60/132gr + ok. 600gr warzyw: brokuły, sałata, cebula, 2 pomidorki, pietruszka, + opti-women, calcium, magnez, + woda; herbata z mniszka, pokrzywy i skrzypu. [...]

Iza Patrząc na Ciebie poważnie rozważam przywdzianie zgrzebnego odzienia w stylu habit zakonny Jarenko ładnie idziesz w dół z obwodami